适当的运动有助于补充阳气和改善阳气虚的状况。说到运动，并非越激烈、时间越长越好。应该进行比较轻柔的、时间不宜太持久的运动，就是力所能及、运动后不感觉过度劳累的运动，如散步、太极拳、慢旋律的舞蹈等。

① 作息定时。作息尽量按时，不要熬夜，以免打乱人体的生物钟，消耗更多的阳气；

② 穿衣适宜。穿衣要寒温适宜，穿太少一是耗阳气，二是容易感冒、咳嗽，患病会进一步损耗阳气。

① 少吃寒凉食物、药物。如生冷冰冻食品、冬瓜、西瓜、绿豆等；

② 要吃一些温补的食物。比如牛肉、虾、泥鳅、黄鳝等；

③ 适当吃一些具有辛甘发散性质的蔬菜。如香菜、韭菜、洋葱、芥菜、大头菜等；

④ 适当吃一些调味食物。如生姜、葱、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等；

⑤ 适当食用口味微甜的甘润食品。如大枣、桂圆、银耳等。

艾灸人体4个穴位——关元、脾俞、肾俞、命门，能温补脾肾阳气，扶正固本。施以艾灸，直至局部皮肤潮红，对于脾胃或脾肾虚寒者，有很好的作用。