强调“春捂”，预防痹症

        雨水节气昼夜温差较大，雨水多，湿气重是这个节气的气候特点。俗语说的“春捂秋冻”的“春捂”在这个季节就特别需要强调。尤其是年高体弱者，易于受风寒而患风寒感冒。

注重调理情志

雨水节气，阴雨绵绵，天气阴睛不定。这种变化无常的天气，加上春色还未吐艳，无景可观，很容易引起人的情绪波动。养生家认为，春天要放飞心情，要开心，而不能让自己悲伤。所以，雨水节气，更加要注意调理情志，愉悦身心。

注意顾护脾胃

雨水节气，降雨多，湿气重，寒潮时有光顾。脾惧湿，胃畏寒，这种又冷又湿的节气，更让脾胃病高发。

因此，雨水节气更要注意顾护脾胃。避免生冷、油腻的饮食，少饮酒；适当运动，以健胃助消化、避免寒湿入侵；同时保持心情愉悦，肝气条达，则肝和脾胃，脾胃病也就不易发生。

注意饮食调理

早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。